Ernährung und Gewichtskontrolle

chilliDie Vollwerternährung als ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung bildet einen Hauptpfeiler einer Gesundheitsprophylaxe.

Sie können sich vorstellen, wie hoch der Einfluss der Nahrung auf unser Wohlbefinden ist: da der Mensch pro Tag ca. 3 –4 kg an Nährstoffen und Flüssigkeit zu sich nimmt und viele Stoffe ähnlich den pflanzlichen Arzneimitteln direkt oder indirekt auf unsere Gesundheit einwirken. Die ideale Ernährung sollte individuell zusammengestellt sein, besonders wenn Sie unter chronischen Erkrankungen leiden. In diesem Sinne steckt in dem Satz: "der Mensch ist was er ißt" viel Wahrheit.

tcm kraeuter 4Abnehmen - Übergewicht und Diäten

… ca. 40% der Deutschen sind zu dick. Nimmt der Mensch mehr Energie in Form von Nahrung zu sich als er tatsächlich verbraucht, wird er im Laufe der Zeit übergewichtig.

... eine Änderung dieses Zustandes ist in der Regel nur mit einer langfristigen Ernährungsumstellung zu erreichen …

 

Beim Ausdauertraining ist neben dem richtigen Trainingsumfang die richtig gewählte Belastungsintensität entscheidend für einen optimalen Trainingseffekt mit der damit verbundenen Leistungssteigerung.